ব্যস্ত জীবনে নিজেকে একটু সময় দেওয়া খুবই জরুরি। কবিগুরুও সে পথই দেখিয়ে দিয়েছেন। বর্তমান প্রজন্মের কাছে সলো ভ্রমণ রাতারাতি জনপ্রিয়তা পেয়েছে। সেটা হতে পারে দেশে, হতে পারে দেশের বাইরে। সলো ট্রাভেলিং এর ক্ষেত্রে কিছু বিষয়...
দুধ এমন একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার, যাতে সব খাদ্য উপাদান উপস্থিত রয়েছে। আয়রণ, সেলেনিয়াম, ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, নিয়াসিন, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ফোলেট, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিনসহ বিভিন্ন উপাদান আছে দুধে। তবে জানেন কি দুধ...
মাংসপেশি মজবুত করতে এবং শরীরের বেড়ে ওঠার জন্য প্রোটিন জরুরি। কিন্তু অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরের উপকার করার চেয়ে উল্টো ক্ষতির কারণ হতে পারে। প্রতিদিন একজন সুস্থ ব্যক্তি কতটুকু প্রোটিন খাবে, সেটা নির্ভর করে ওই ব্যক্তির আদর্শ...
একটু সাস্থ্যসচেতন যারা তারা সাধারণত ফল ও সবজি খেতেই বেশি পছন্দ করেন। ফল এবং সবজি শরীরের উপকার করে বলেই অনেকে মনে করেন। তবে বেশিরভাগ মানুষই জানেন না এমন কিছু ফল এবং সবজি আছে যা খেলে...
যখন তখন অফিসের বস আপনাকে হোয়াটসঅ্যাপে, ফেসবুক মেসেঞ্জারে বা ইনবক্সে মেসেজ করছেন। অপনাকে কী পরলে ভালো লাগে, অফিসে তেমন পোশাক না পরে গেলে কটূক্তি করেন, ব্যঙ্গ করেন। সুযোগ বুঝে কখনও গায়ও হাত দেন। অস্বস্তি প্রকাশ...
শিশুকে নিয়ে ঘুরতে যাওয়া যথেষ্ট ঝামেলার কাজ। তার ওষুধ, তার খাবার, তার জন্য আলাদা সব ব্যবস্থা করতে করতে ভারী হতে থাকে কাঁধের ভার। তাই একটু বড় না হওয়া পর্যন্ত শহর ছেড়ে বাইরে যেতে চান না...
চারপাশে এমন অনেক পুরুষ আছেন, যারা সম্পর্কে জড়াতে চান না। এ ধরনের মানুষেরা নাকি কমিটমেন্ট ফোবিয়ায় ভোগেন। অনেক নারীরই অভিযোগ থাকে, তার পছন্দের পুরুষের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে উদাসীনভাব দেখা যায়। তারা যেন কোনোভাবেই প্রেমের সম্পর্কে...
সুস্থ থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই। কমবেশি সবারই তা জানা। এ কারণে অনেকেই সকালে উঠেই শরীরচর্চা করেন। আবার ব্যস্ততার কারণে সকালে না পারলে কেউ কেউ রাতে বাড়িতে ফিরে ব্যায়াম করেন। কিন্তু রাতে শরীরচর্চা করলে অনেকেরই ঘুমের...
লোহিত রক্তকণিকা সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ফুসফুস থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি হতে পারে না। রক্তশূন্যতার অন্যতম প্রধান কারণ...
দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া রোধের প্রধান এবং সঠিক উপায় হচ্ছে খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। বার্ধক্য রোধ করা সম্ভব নয় ঠিকই, কিন্তু আপনার শরীর ঠিক কতটা বুড়িয়ে যাবে সেটা কিন্তু অনেকাংশে আপনার ওপরই নির্ভর করে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস...