ভাইরাল ইনফেকশন থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে বিভিন্ন রোগ হয়ে থাকে। আর শীত ঋতুতে হয় জ্বর, সর্দি-কাশির। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্করা এই রোগে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকে। তবে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে ভাইরাল ইনফেকশন থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। আসুন জেনে নিই ভাইরাল ইনফেকশন ঠেকাতে যা করবেন-

১. খাওয়া ও ঘুমের রুটিং ঠিক রাখতে হবে। শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে হালকা ব্যায়াম করাটা জরুরি। সম্ভব না হয়, তা হলে দিনে একবার সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করতে পারেন।

২. অ্যালার্জি হলে সর্দি-কাশি আরও বাড়তে পারে। সর্দি-কাশি হলে মাস্কে মুখ ঢেকে রাখার ব্যবস্থা করতে হবে।

৩. কাশির মাধ্যমে প্রচুর জীবাণু ছড়ায়। তাই যখনই কাশি হবে ন্যাপকিন দিয়ে মুখ ঢাকুন।

৪. চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কাশির সিরাপ খেতে পারেন। অফিসে কারও সর্দি-কাশি হলে দূরত্ব বজায় রাখুন।

৫. কম্পিউটার ও ফোন ব্যবহার করছেন। এ সবকিছুতেই জীবাণু জড়িয়ে আছে। তাই সেসব প্রতিদিন পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করতে হবে।

৬. বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে ভালো করে হাত-মুখ ধুয়ে ফেলুন।

৭. ভাইরাস আক্রান্ত হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।