খাদ্যের একটি খনিজ উপাদান হলো জিংক। এটি শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয় এক উপাদান, যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা বা ইমিউনিটিকে জোরদার করে। এ কারণে দেখা গেছে, যাদের জিংকের ঘাটতি রয়েছে তারা সহজেই নিউমোনিয়াসহ বিভিন্ন ইনফেকশনে আক্রান্ত হয়।জিংকের...
কোনো ধরনের উপসর্গ বা তেমন কোনো সমস্যা ছাড়াই হঠাৎ করেই একটি রোগে একসময় অন্ধ হয়ে যেতে পারেন মানুষ। চোখের এই রোগটির নাম হচ্ছে গ্লুকোমা। গ্লুকোমার কারণে চোখের একটি নির্দিষ্ট স্নায়ু দুর্বল হয়ে পড়ে বা ক্ষতিগ্রস্ত...
রাতে নিয়মমতোই ঘুমিয়েছেন। কিন্তু সকালবেলা চোখ খোলার পর আর হাত নাড়তে পারছেন না। কাঁধ এমন শক্ত হয়ে গেছে যে নড়চড়া করার উপায় নেই। রোগটি সম্পর্কে অনেকেই জানেন। ‘ফ্রোজেন শোল্ডার’ নামে বেশি পরিচিত হলেও চিকিৎসা বিজ্ঞানের...
প্রচণ্ড গরম এখন। বাড়ির বাইরে বের হলেই ঘামে ভিজছে জামা। কমছে এনার্জিও। আর এতেই লুকিয়ে বিপদ। ঘামের সাথে বের হয়ে যাচ্ছে প্রচুর লবণও। ঘাটতি হচ্ছে সোডিয়ামের। এই ভারসাম্য নষ্ট হলেই বিগড়ে যেতে পারে শরীর। ভুলের...
ঈদের এই ছুটিতে বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের নিয়ে অনেকে দেশে বা দেশের বাহিরে বিভিন্ন পর্যটন স্থানে ঘুরতে যাবেন। এই ঘোরাঘুরিতে খরচ তো থাকবেই। তবে কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখতে পারলে বাজেটের মধ্যে ঘোরাঘুরি সারা সম্ভব। তেমনই...
আমাদের মাঝে প্রায় অনেকেরই সকালে বা রাতে ঘুম ভাঙার পর মোবাইল ফোন হাতে তুলে নেওয়ার অভ্যাস আছে। মোবাইল নেট চালু করলেই দেখতে দেখতে কখন যে ঘণ্টাখানেক সময় পেরিয়ে যায়, বোঝাও যায় না। মনে রাখবেন, এই...
ঈদের সময় নানা পদ থাকে টেবিলে। আবার আত্মীয় কিংবা বন্ধুদের বাসার দাওয়াতটাও এড়ানো যায় না। ফলে না চাইতেও উৎসবের সময় প্রায়ই দেখা যায় মাত্রতিরিক্ত খাবার খাওয়া হয়ে গেছে। বেশি খাওয়ার কারণে হাঁসফাঁস লাগা, গ্যাস্ট্রিক বা...
এবার ঈদে লম্বা ছুটি পাওয়া যাচ্ছে। ফলে অনেকেই দেশে কিংবা দেশের বাইরে ভ্রমণের পরিকল্পনা করেছেন। তবে প্রচণ্ড গরমের এই সময়ে ভ্রমণ করতে চাইলে কিছু বিষয় মনে রাখা জরুরি। জেনে নিন টিপস।১. গরমে সুস্থতা বজায় রাখতে...
ডেজার্ট আইটেম হিসেবে ‘বানানা প্যানকেক’ বেশ জনপ্রিয়। হঠাৎ করে মেহমান চলে এলে বাসায় থাকা স্বল্প পরিমাণ দিয়েই এটি তৈরী করা যায়। আবার ইফতারেও চাইলে বানাতে পারেন এই বানানা প্যানকেক। ডিম ছাড়াও তৈরী করা যায় এটি।...
ঈদে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনে ত্বকের যত্নে আমাদের নানান দুশ্চিন্তায় থাকতে হয়। অনিদ্রা আর অনিয়ন্ত্রিত খাবারের ফলে ত্বকে দেখা দেয় ব্রণ এবং নিস্তেজের ছাপ। সেইসাথে রুক্ষ হয়ে যায় চামড়া, উজ্জ্বলতা যায় কমে। খাদ্যাভ্যাসের স্বাস্থ্য টিপসের এই লেখায়...