অতিরিক্ত মেদ জমে অনেকের শরীর স্থূল হয়ে পড়ে। স্থূলতা ঠেকাতে যোগব্যায়াম অদ্বিতীয়। যোগব্যায়ামের বিবিধ উপকারী দিক রয়েছে। শারীরিক ও মানসিক জড়তা দূর করতে যোগব্যায়াম এক পরীক্ষিত পথ। রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে এর কার্যকারিতা আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত।...
সুপুরুষদের প্রতি কি আপনি আকৃষ্ট হন জলদি? যদি শুধু রূপই হয়ে থাকে কাউকে ভাল লাগার প্রাথমিক শর্ত তাহলে ভবিষ্যৎ জীবনের জন্য সাবধান হন! বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন সুমুখুশ্রী সম্পন্ন পুরুষদের বীর্য নিম্ন মানের হয়। গবেষকরা স্পেনের ভ্যালেন্সিয়া...
অবসরের বয়স ৬০ থেকে কমে ৫৮ হয়ে যাওয়ার পর থেকেই আমাদের গ্রাস করে মৃত্যু-চিন্তা। ভাবতে শুরু করি, এই বুঝি যাওয়ার সময় এসে গেল! আর কাজে লাগব না বলেই কর্মক্ষেত্রে বিদায়ের ঘণ্টা বাজিয়ে দেওয়া হয়েছে। এ...
পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা হওয়া অনেক নারীরই সাধারণ একটি সমস্যা। তবে একেক জনের ব্যথার ধরণ একেক রকম হয়। অনেকের ক্ষেত্রে ব্যথা সহনীয় হয় আবার অনেকের সহ্য ক্ষমতার বাইরে চলে যায়। সেক্ষেত্রে মাসের ওই সময়ে কয়েকটি...
পায়ের গোড়ালিতে ফেটে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই পড়েন। এই সমস্যাটি খুব যন্ত্রণাদায়ক। সাধারণত পায়ের নীচের চামড়া শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে ফেটে যায়। আগেভাগে সতর্ক না হলে রক্তপাতও হতে পারে!জেনে নিন পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা প্রতিরোধে সহজ-ঘরোয়া-কার্যকরী...
সারাদিনের ধকল শেষে রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীর ও মন— দুই ভালো থাকে না; ক্লান্তি ও অবসান ঘিরে ফেলে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সেটি আমাদের শরীরের শক্তি কমিয়ে দিতে এবং চাপ বাড়িয়ে দিতে...
বাড়ির রান্নাঘরে অন্যান্য মশল্লা কম থাকতে পারে, কিন্তু হলুদগুঁড়ো থাকবেই! কারণ বেশির ভাগ রান্নাতেই আমরা হলুদ দিয়ে থাকি। আর এই ক্ষেত্রে আমাদের ভরসা দোকান থেকে কিনে আনা হলুদগুঁড়ো। অনেক আগে অবশ্য কাঁচা হলুদ বেটে ব্যবহার করা...
দীর্ঘ সময় বসে কাজ করলে কোমর আর পা ক্লান্ত হয়ে যায়? মেরুদন্ড ব্যাথা করে? নিচু হতে অথবা সোজা হয়ে দাঁড়াতে কষ্ট হয়? তাহলে বাড়ি ফিরে মাত্র ২০ মিনিটেই এই ক্লান্তির অনেকটাই কাটিয়ে ফেলতে পারবেন একটি ব্যায়ামের...
শারীরিক স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। পাশাপাশি নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সঠিক মাত্রায় শরীরচর্চা করছেন কিনা সে বিষয়ে জানতে হবে। অতিরিক্ত এক্সারসাইজ কিংবা জিমে গিয়ে অযথা ঘাম ঝড়ানো...
কর্মব্যস্ততায় ভরা জীবনযাপনে খাবার দাবারে মনোযোগ দেওয়ার সময় অনেকেরই হয়না। অথচ সকালের খাবার সঠিকভাবে গ্রহণ করা জরুরি। সকালের খাবারে অনীহায় কিংবা ভুল ডায়েটে শুধু শারীরিকভাবে অসুস্থতাই বরং মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতাও দেখা যায়। চলুন জেনে নেই...