গ্রীষ্মে অল্প কিছুদিনের জন্য পাওয়া যায় জাম। সুস্বাদু এই ফলটি খেতে শুরু করলে যেন থামাই কঠিন হয়ে পড়ে। স্বাদের সঙ্গে জামে থাকা বিভিন্ন গুণাগুণ দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ...
কলা পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস আছে। কলা শরীরে পানির অভাব পূরণ করে। একটি কলা খেলে শরীর ১০০ ক্যালরি শক্তি পায়।...
সাস্থ্য সচেতনতার এই যুগে আমরা অনেকেই এখন শরীরচর্চার গুরুত্ব বুঝি। হাঁটা, দৌড়নো, যোগব্যায়াম শরীরচর্চার ক্ষেত্রে এখন সবই জনপ্রিয়। কিন্তু জানেন কি, সাইকেল চালানো এমস একটি শরীরচর্চা যা শুধু আপনার পেশি...
সকালের নাস্তায় অনেকেই ওটস খেয়ে থাকেন। এটি খেতে খুব বেশি সুস্বাদু মনে না-ও হতে পারে, তবে এর উপকারিতার কথা অস্বীকার করার উপায় নেই। ওটস আপনার পেটের সবচেয়ে ভালো বন্ধু। ফিটনেস...
ডাবের পানি সুস্বাদু ও উপকারী প্রাকৃতিক পানীয়। দ্রুত শক্তির জন্য এই পানি পান করা বেশ কার্যকরী। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত খালি পেটে ডাবের পানি পান করেন তাহলে কী ঘটে? খালি...
অন্ত্রের স্বাস্থ্য শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার কেন্দ্রবিন্দু। এটি হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক স্বচ্ছতা এবং মেজাজকে নিয়ন্ত্রণ করে। অস্বাস্থ্যকর অন্ত্র কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা থেকে শুরু করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং প্রদাহ...
মানবদেহ হলো একটি সুক্ষ্নভাবে নিয়ন্ত্রিত যন্ত্র। আমদের দেহ পরিবেশের বিভিন্ন বিষয়ের প্রতিক্রিয়া জানায়, বিশেষ করে তাপমাত্রার ক্ষেত্রে। গরমের সময় আমাদের বিপাকক্রিয়া, পানি ধারণের মাত্রা এবং দেহের সার্বিক কার্যক্রম ঠান্ডা আবহাওয়ার...
পেটের মেদ নিয়ে অনেকেই হতাশ থাকেন। পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা, মিষ্টি খাওয়া বাদ দেওয়া, এমনকী জিম করেও এই নাছোড়বান্দা মেদ দূর করা সম্ভব হয় না। এটি কেবল ক্যালোরি গ্রহণের কারণেই...
এই ঠান্ডা হাওয়ার সঙ্গে বৃষ্টি, আবার এই তীব্র রোদ আর গরম। এমন আবহাওয়াতে অসুস্থ হয়ে পড়েন অনেকেই। বিশেষ করে হঠাৎ তীব্র গরমে শরীর অভ্যস্ত হওয়ার সুযোগ পায়না, ফলে আরও বেশি...
ঈদ-উল-আযহা বা কোরবানির ঈদকে সামনে রেখে দেশের বিভিন্ন স্থানে পশুর হাট বসে গেছে ইতোমধ্যেই। কোরবানির জন্য পছন্দের পশুটি কিনতে প্রতি বছর হাটে যান হাজারো মুসলমান। এর মধ্যে কেউ কেউ প্রথমবারের...
ছোটবেলায় রাক্ষস-খোক্ষস, ভুত-পেত্নীর গল্প শুনে ভয় পেতাম আমরা সবাই। বড় হতে হতে উপলব্ধি হয় যে, এসব শুধুই গল্প, জীবনে সত্যিকারের ভয় তৈরি হয় বাস্তব পরিস্থিতি থেকেই। কেউ ভয় পান অনেক...
দই শুধু একটি স্বাস্থ্যকর খাবার নয়, আপনার ত্বকের যত্নে এটি হতে পারে চমৎকার একটি প্রাকৃতিক উপাদান। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে মানুষ তাদের রূপচর্চার অংশ হিসেবে দই ব্যবহার...
অপরিপক্ক (কাঁচা বা পুরোপুরি পাকা হয়নি) লিচু খেলে কিছু ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে, বিশেষ করে যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়। নিচে কিছু সম্ভাব্য সমস্যা উল্লেখ করা হলো-১. হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করার...
বাচ্চারা স্বভাবতই কোমলমতি ও সংবেদনশীল। তারা ভালোবাসা, আদর আর নিরাপত্তার মাঝে বেড়ে উঠতে চায়। তাদের মনে প্রশ্ন জাগে, কৌতূহল জাগে, খেলাধুলায় তারা আনন্দ পায় এবং সেই আনন্দের মাঝে তারা শিখতেও...
সাধারণত আমরা জানি দাঁত কিংবা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে শরীরে ভিটামিন সি-র অভাবে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা। তারা জানিয়েছেন, শুধু ভিটামিন সি-র অভাবে দাঁত কিংবা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে...
আলু এটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার। ত্বকের পিগমেন্টেশন, ব্রনের দাগ, সান বার্ন থেকে মুক্তি পেতে ও আপনার মুখের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে আলুর জুড়ি মেলা ভার। কী এমন আছে আলুতে? আলুতে থাকা...
আজকের ডিজিটাল যুগে আমরা প্রায় সবাই দিনের বেশিরভাগ সময় কাটাই কোনো না কোনো স্ক্রিনের সামনে। অফিসে ল্যাপটপ, বাসায় মোবাইল ফোন, অবসরে ট্যাব কিংবা টেলিভিশন সব মিলিয়ে আমাদের চোখ যেন কখনই...
আমাদের পেশীর বৃদ্ধি, মেরামত, হরমোন এবং এনজাইম উৎপাদনে সাহায্য করে প্রোটিন। এছাড়া প্রোটিন টিস্যুর নিরাময়ে সাহায্য করে এবং সুস্থ ত্বক, চুল এবং রক্ত বজায় রাখে, পর্যাপ্ত প্রোটিন পেতে মাছ-মাংসের পাশাপাশি...
প্রচণ্ড গরমে ক্লান্ত হয়ে আমরা প্রায়ই দোকান থেকে কিনে নিই চিনিযুক্ত নানা পানীয়। এগুলো তাৎক্ষণিক শক্তি এবং হাইড্রেশন বৃদ্ধি করলেও শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হয়ে যায়। এই পানীয়গুলো ধীরে...
বৃহস্পতিবার, ১৯ জুন ২০২৫, ৫ই আষাঢ় ১৪৩২
