সহজ ব্যায়াম হিসেবে হাঁটাহাঁটির বিকল্প নেই। আর রাতের খাবার খাওয়ার পর এই অভ্যাস বাড়তি ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। শরীরচর্চার ক্ষেত্রে যে কসরত করা সহজ এবং আনন্দের সেটাই বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে ব্যায়ামের অভ্যাস ধরে...
খবরের কাগজ অযথা জমিয়ে না রেখে তা ব্যবহার করা যায় নানান কাজে। জীবনযাপন-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে খবরের কাগজের নানান ব্যবহার সম্পর্কে জানানো হল। জানালা পরিষ্কার করতে: কাপড়ের সাহায্যে জানালার কাচের দাগ দূর করা বেশ কঠিন।...
মসৃণ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে পারেন পাকা পেঁপের প্যাক। এটি রোদে পোড়া দাগ ও বলিরেখা দূর করতেও কার্যকর। জেনে নিন পেঁপের বিভিন্ন ফেসপ্যাক কীভাবে ব্যবহার করবেন। পেঁপে ত্বকের রুক্ষতা দূর করতে পাকা পেঁপে...
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে। একঘেয়ে লাগতে পারে জীবন। এ ধরনের অবসাদ কাটাতে চাইলে উদ্যোগী হতে হবে আপনাকেই। রাতে নিয়মিত ঘুম জরুরি। ৮ ঘণ্টা ঘুমান রাতে। সম্ভব হলে প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে...
অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া, ফাস্টফুড খাওয়া, ঘুমের অভাবসহ নানা কারণে আজকাল গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন অনেকে। এ ছাড়া বেশি কফি ও চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া ও কম পানি খাওয়ার কারণেও অ্যাসিডিটি হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক ঝটপট দূর করতে...
অপর্যাপ্ত ঘুম শিক্ষার্থী ও ক্রীড়াবিদদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। সম্প্রতি জার্নাল স্লিপ-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রবন্ধে দেখা গেছে অপর্যাপ্ত ঘুম শিক্ষার্থী ও ক্রীড়াবিদদের মধ্যে উদ্বেগ, আত্মঘাতী কর্মকা-, আত্মহত্যার পরিকল্পনা ইত্যাদি বাড়িয়ে দিতে পারে।...
মেদ বাড়ায় ফ্রিজের ঠা-া পানি- এমন মতামত পুষ্টিবিদদের। ঠা-া তো নয়ই, নরমাল পানি পান না করে কুসুম গরম পানি পানের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। গরম পানি পান করলে মেদ দূর হওয়ার পাশাপাশি মুক্তি মিলবে বিভিন্ন শারীরিক...
সোনারগাঁয়ের কাঁচপুর এলাকা থেকে এম এইচ জাকারিয়া নামের এক ভুয়া এমবিবিএস ডাক্তারকে গ্রেফতার করেছে র্যাব। গত বৃহস্পতিবার রাতে দি স্কয়ার ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড ফিজিওথেরাপী সেন্টার থেকে তাকে গ্রেফতার করা হয়। শুক্রবার বিকেলে র্যাব-১১ গ্রেফতারকৃত ভূয়া ডাক্তারকে...
পালং শাক খনিজ, ভিটামিন, পানি ও আঁশ সমৃদ্ধ। তাই এটা শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণের পাশাপাশি পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকায় বাড়তি অস্বাস্থ্যকর খাবারের চাহিদা কমে যায়। খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন...
অসুস্থ হওয়ার ভয়ে বেড়াতে যাওয়ার উৎসাহে যেন না কমে। বেড়াতে যেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। তবে বেড়িয়ে আসার পর সর্দি-কাশি, জ¦র ইত্যাদি রোগের উৎপাতের কারণে দৈনন্দিন জীবনে ফিরে যাওয়ায় বিপত্তি দেখা...