ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন বি৬ ও পটাশিয়াম থাকার কারণে পেস্তা বাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর এক খাবার। পেস্তার মধ্যে থাকে দুটি প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পলিফেনল ও টোকোফেরল। অন্যান্য বাদামের তুলনায় পেস্তায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মাত্রা...
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিটি দিন সঠিকভাবে শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের প্রথম খাবার সারাদিন ধরে শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার সিস্টেমে প্রভাব ফেলে। ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও ভালোভাবে...
আজকাল আমরা সবাই যেন চিরব্যস্ত জীবনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে শিখে গেছি। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত দৌড়ঝাঁপ, একের পর এক কাজ, ই-মেইল আর মেসেজের স্রোত - সবকিছু মিলে মনে হয় জীবনটা...
আমরা সবাই মাঝে মাঝে অতিরিক্ত চিন্তা করি। কোনোকিছু ঘটার আগে বা পরে তার বিভিন্ন বিষয় নিয়ে চিন্তা-ভাবনা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিন্তু তা যদি অতিরিক্ত হয়ে দাঁড়ায়, তবে মুশকিল। যখন...
গরমে ক্লান্ত হয়ে রাস্তার পাশের দোকান থেকে ঠান্ডা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কিনে খান অনেকেই। সাধারণ জুস বা শরবতের সঙ্গে ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়ের পার্থক্য আছে কিছু। ইলেক্ট্রোলাইট হচ্ছে এক ধরনের খনিজ বা বৈদ্যুতিক...
সাদা শাপলা আমাদের জাতীয় ফুল। বর্ষায় খাল বিল যেন শাপলার চাদরে ঢেকে থাকে। তবে এই শাপলা যে শুধু ফুল বা সৌন্দর্যের অংশ তা নয়, শাপলার রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। অনেকেই...
গ্রীষ্মের গরম এখন প্রকৃতিজুড়ে। প্রচণ্ড গরমে সারাক্ষণ ঘাম হয়। ফলে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় অনেকটুকু পানি। এতে মারাত্মক পানিশূন্যতা তৈরি হতে পারে। সুস্থ থাকতে শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পানি পান করা...
বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক সময় কিছু নীরব হুমকিকে আমরা উপেক্ষা করি। হয়তো কখনো না জেনে, কখনো আবার জেনেও। ছোট ছোট সেসব বিষয় উপেক্ষা করার রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব। এর ফলে স্বামী-স্ত্রীর...
গরম পড়তে শুরু করলেই বাঙালি অপেক্ষায় থাকে কখন বাজারে আসবে পাকা আম। আম খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। স্বাদে ও পুষ্টিতে ভরপুর আম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।...
বর্তমান ব্যস্ততা ভরা জীবনে রাগ নিয়ন্ত্রণ করাই কঠিন হয়ে যাচ্ছে। ধৈর্য কমে যাচ্ছে, বাড়ছে অস্থিরতা। তুচ্ছ কারণ, যেগুলো এড়িয়ে গেলেও খুব একটা ক্ষতি নেই, মানুষ সেসব কারণেই রাগে ফেটে পড়ছে।...
রক্তের প্রয়োজনে মানুষের পাশে দাঁড়াতে হয় মানুষকেই। রক্তদান নিঃসন্দেহে মহৎ ও মানবিক। তবে এর সাথে নানান জটিল দুরারোগ্য ব্যাধী থেকে বাঁচার উপায়ও হলো নিয়মিত রক্তদান। যেমন, ক্যান্সার। হ্যাঁ, নিয়মিত রক্তদান...
মানুষের দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের একটি হলো কিডনি। পানি কম খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা ছাড়াও দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগের কারণে কিডনিজনিত সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। চিকিৎসকরা বলেন,...
গ্রীষ্মে অল্প কিছুদিনের জন্য পাওয়া যায় জাম। সুস্বাদু এই ফলটি খেতে শুরু করলে যেন থামাই কঠিন হয়ে পড়ে। স্বাদের সঙ্গে জামে থাকা বিভিন্ন গুণাগুণ দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ...
কলা পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস আছে। কলা শরীরে পানির অভাব পূরণ করে। একটি কলা খেলে শরীর ১০০ ক্যালরি শক্তি পায়।...
সাস্থ্য সচেতনতার এই যুগে আমরা অনেকেই এখন শরীরচর্চার গুরুত্ব বুঝি। হাঁটা, দৌড়নো, যোগব্যায়াম শরীরচর্চার ক্ষেত্রে এখন সবই জনপ্রিয়। কিন্তু জানেন কি, সাইকেল চালানো এমস একটি শরীরচর্চা যা শুধু আপনার পেশি...
সকালের নাস্তায় অনেকেই ওটস খেয়ে থাকেন। এটি খেতে খুব বেশি সুস্বাদু মনে না-ও হতে পারে, তবে এর উপকারিতার কথা অস্বীকার করার উপায় নেই। ওটস আপনার পেটের সবচেয়ে ভালো বন্ধু। ফিটনেস...
ডাবের পানি সুস্বাদু ও উপকারী প্রাকৃতিক পানীয়। দ্রুত শক্তির জন্য এই পানি পান করা বেশ কার্যকরী। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত খালি পেটে ডাবের পানি পান করেন তাহলে কী ঘটে? খালি...
অন্ত্রের স্বাস্থ্য শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার কেন্দ্রবিন্দু। এটি হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক স্বচ্ছতা এবং মেজাজকে নিয়ন্ত্রণ করে। অস্বাস্থ্যকর অন্ত্র কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা থেকে শুরু করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং প্রদাহ...
মানবদেহ হলো একটি সুক্ষ্নভাবে নিয়ন্ত্রিত যন্ত্র। আমদের দেহ পরিবেশের বিভিন্ন বিষয়ের প্রতিক্রিয়া জানায়, বিশেষ করে তাপমাত্রার ক্ষেত্রে। গরমের সময় আমাদের বিপাকক্রিয়া, পানি ধারণের মাত্রা এবং দেহের সার্বিক কার্যক্রম ঠান্ডা আবহাওয়ার...
শুক্রবার, ৫ ডিসেম্বর ২০২৫, ২১শে অগ্রহায়ণ ১৪৩২
