লাইফস্টাইল
রাতের খাবারের পর হাঁটলে ওজন কমে
সহজ ব্যায়াম হিসেবে হাঁটাহাঁটির বিকল্প নেই। আর রাতের খাবার খাওয়ার পর এই অভ্যাস বাড়তি ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। শরীরচর্চার ক্ষেত্রে যে কসরত করা সহজ এবং আনন্দের সেটাই বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে ব্যায়ামের অভ্যাস ধরে...
পুরানো খবরের কাগজের যত ব্যবহার
খবরের কাগজ অযথা জমিয়ে না রেখে তা ব্যবহার করা যায় নানান কাজে। জীবনযাপন-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে খবরের কাগজের নানান ব্যবহার সম্পর্কে জানানো হল। জানালা পরিষ্কার করতে: কাপড়ের সাহায্যে জানালার কাচের দাগ দূর করা বেশ কঠিন।...
ওজন কমাবে পালংশাক
পালং শাক খনিজ, ভিটামিন, পানি ও আঁশ সমৃদ্ধ। তাই এটা শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণের পাশাপাশি পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকায় বাড়তি অস্বাস্থ্যকর খাবারের চাহিদা কমে যায়। খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন...
ভ্রমণের পর অসুস্থ?
অসুস্থ হওয়ার ভয়ে বেড়াতে যাওয়ার উৎসাহে যেন না কমে। বেড়াতে যেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। তবে বেড়িয়ে আসার পর সর্দি-কাশি, জ¦র ইত্যাদি রোগের উৎপাতের কারণে দৈনন্দিন জীবনে ফিরে যাওয়ায় বিপত্তি দেখা...
ক্যালরি খরচ হয় দাঁড়িয়ে থাকলেও
সময় ও সুযোগের অভাবে শরীরচর্চা করতে না পারলেও অফিসে কাজের ফাঁকে দাঁড়িয়ে থাকা ওজন কমাতে সহায়ক। স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে দাঁড়িয়ে থাকলে ক্যালরি খরচের পরিমাণের একটা ধারনা দেওয়া হল। দৈনিক যতটা ক্যালরি...
যা জানা জরুরি রক্তদানের আগে
রক্তদান মহৎ কাজ হলেও কিছু পূর্বপ্রস্তুতিরও প্রয়োজন রয়েছে। যে রক্তদান করছে তার কাছে বিষয়টা সাধারণ মনে হলেও রোগী এবং তার পরিবার পরিজনরাই জানেন রক্তদাতা তাদের কতটা উপকার করলেন। কিছু রক্তের গ্রুপ দুর্লভ ঠিক, তবে প্রয়োজনের সময়...
মনের ক্ষুধা বনাম পেটের ক্ষুধা
দুই ধরনের ক্ষুধা ঠিকভাবে সামলাতে পারলেই স্বাস্থ্যকর ওজনের লক্ষ্য পূরণ করা সম্ভব। শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনের একমাত্র উপায় হল খাদ্যাভ্যাস আর শরীরচর্চার সঠিক মিশ্রণ। লক্ষ্য অর্জনের ৭০ শতাংশ খাদ্যাভ্যাস আর ৩০ শতাংশ শরীরচর্চার উপর নির্ভরশীল, তাই...
ঘুমের অভ্যাস ঠিক করতে করনীয়
রাতে সময় মতো ঘুম না আসার সমাধান মিলতে পারে অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনার মাধ্যমে। ঘুমের অভ্যাসে টুকিটাকি পরিবর্তন আনা আর সকাল বেলা সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার মাত্রা বাড়ানোর মাধ্যমে তিন সপ্তাহের মধ্যেই ঘুমের অভ্যাসে পরিবর্তন আনা...
সাধারণ পুষ্টিহীনতা এবং সমাধান
মানুষ সাধারণত ছয় রকম পুষ্টিহীনতায় ভুগে থাকেন। আর সেগুলো হয়ে থাকে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারনের অভ্যাসের কারণে। এমনকি সচেতন ভাবে খাবার গ্রহণের পরেও এই ধরনের পুষ্টিহীনতায় একজন সুস্থ মানুষও ভুগতে পারেন। সাধারণ খাদ্যাভ্যাস দিয়ে সব পুষ্টি চাহিদা...
ত্বকের খুঁত ঢাকতে প্রাইমার
মেইকআপের ক্ষেত্রে প্রাইমার একটি প্রয়োজনীয় প্রসাধনী যা ত্বকের খুঁত ঢাকার পাশাপাশি সাজে দেয় আলাদা আভা। সাজসজ্জা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে প্রাইমার ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে এখানে জানানো হল। লোমকূপ মসৃণ করে: সরাসরি ফাউন্ডেশন ব্যবহার করা হলে লোমকূপ...
.jpg&h=75&w=150&zc=1)
.jpg&h=369&w=375&zc=1)
