আমরা অনেকেই মনে করি ওজন ঠিক রাখতে হলে খাবার পরিমাণে কম খেলেই তা যথেষ্ট। তবে, এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। এমনকি ব্যক্তিভেদে খাবার খাওয়ার পরিমাণও আলাদা হবে। আবার যারা ব্যস্ত তারা...
সংসার আর কর্মক্ষেত্রের টানাপোড়েনে দিন দিন বাড়ছে মানসিক অস্থিরতা ও অহেতুক উদ্বেগ, যা প্রভাব ফেলছে স্মৃতিশক্তি থেকে শুরু করে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বড় উৎসবকে কেন্দ্র করে নিজেকে সতেজ ও...
রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে সানস্ক্রিনই ভরসা। তাপমাত্রার পারদ যেভাবে চড়ছে, তাতে সানস্ক্রিন না মেখে বাইরে বের হলে সূর্যের অতিবেগনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। খুব তাড়াতাড়ি ত্বক পুড়ে কালচে...
বুকজ্বালা, টক ঢেঁকুর বা গ্যাস হলেই অনেকেই নিজের মতো করে গ্যাসের ওষুধ খেয়ে নেন। কিছু ক্ষেত্রে এসব ওষুধ দ্রুত স্বস্তি দিতে পারে। তবে সমস্যা দেখা দিতে পারে যখন চিকিৎসকের পরামর্শ...
গলার সামনে ফোলা ভাব, ঘাড়ে ছোট গুটি কিংবা হঠাৎ স্বর বদলে গেলে অনেকেই এটিকে থাইরয়েডের সমস্যা মনে করেন। তবে এসব লক্ষণের পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। থাইরয়েড গ্রন্থিতে গুটি তৈরি...
সকালের শরীরচর্চা, তেল-মসলা ছাড়া ডায়েট- সব মানার পরও নিশ্চিন্ত হতে পারছেন না হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে মুক্তি। কারণ রাতের একটা চেনা অভ্যাসই চুপিসারে ক্ষতি করছে হৃদযন্ত্রের। দেরি করে ঘুম আর...
ঘর যতই পরিপাটি করে রাখুন না কেন, দেয়ালের কোণায় ধুলো, ময়লা আর মাকড়সার জাল জমে গেলে পুরো ঘরের সৌন্দর্যই যেন ম্লান হয়ে যায়। বিশেষ করে দেয়াল ও ছাদের সংযোগস্থল কিংবা...
আপনার কি কখনো এমন হয়েছে যে, কোনো কঠিন দিন কাটানোর পর কিছুক্ষণ মন খুলে কেঁদেছেন এবং তারপর অনেকটা শান্তি অনুভব করেছেন? কান্নার পর অনেকেই এক ধরনের স্বস্তি অনুভব করেন। এটি...
ওজন কমানোর অন্যতম সহজ উপায় হিসেবে অনেক সময় বেশি করে পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবারের আগে এক গ্লাস পানি পান করা থেকে শুরু করে কোমল পানীয়ের পরিবর্তে সাধারণ...
কোষ্ঠকাঠিন্য হলেই অনেকের মনে পড়ে ইসবগুলের ভুসির কথা। পানিতে মিশিয়ে খাওয়া পরিচিত এই খাবারটি দীর্ঘদিন ধরে পেট পরিষ্কার রাখতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তবে ইসবগুলের উপকারিতা শুধু কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার মধ্যেই...
রাতে মনমরা লাগাটা অনেকের কাছেই পরিচিত। দিনের বেলায় আপনি হয়তো ভালোই বোধ করছেন, কাজ ও লোকজনের সাথে ব্যস্ত থাকছেন, আর তারপর রাতে একা হলেই হঠাৎ করে দুঃখ, উদ্বেগ বা মানসিক...
ঘরের দেয়াল, আসবাব কিংবা মেঝে অনেক দিনের পুরোনো হয়ে গেছে বলে ঘরটিও যে পুরোনো দেখাবে, এমনটা নয়। বড় ধরনের সংস্কার বা নতুন আসবাব কেনার প্রয়োজন ছাড়াই কয়েকটি ছোট পরিবর্তনে ঘরের...
শখ করে পাতাবাহার বা ফুলের গাছ কিনে বারান্দায় রাখলেন। প্রথম কয়েক দিন গাছটিও বেশ সতেজ ছিল। সবুজ পাতায় ঘর ভরে উঠছে দেখে মনও ভালো হয়ে গেল। কিন্তু কিছুদিন যেতেই শুরু...
প্রিয়জন হারানোর কষ্টের কোনো সহজ সমাধান নেই। শোকাহত বন্ধু বা স্বজনকে কীভাবে সান্ত্বনা দেবেন, অনেক সময় সেটিও বুঝে ওঠা কঠিন হয়ে পড়ে। তার কষ্ট দূর করে দেওয়া সম্ভব নয়। তবে...
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা, যে সমস্যায় আমরা অনেকেই ভুগে থাকি।। অসম্পূর্ণ মলত্যাগের ফলে গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং পেট ভারী বোধ হতে পারে। মলত্যাগের অনিয়মিত অভ্যাস ব্রণের মতো ত্বকের সমস্যার কারণও...
খাবার খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা পর ক্ষুধা পাওয়া স্বাভাবিক। শরীরের নিয়মিত শক্তির প্রয়োজন হয়, বিশেষ করে যখন আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন। কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ার পরেও যদি আপনার ক্রমাগত ক্ষুধা পায়,...
মুখে রোদে পোড়া দাগছোপ, ব্রণ বা ত্বকের শুষ্কতা নিয়ে অনেকেই চিন্তায় থাকেন। ত্বকের যত্ন নিতে সবসময় পার্লারে যেতে হবে এমন নয়। ঘরেই থাকা কিছু পরিচিত উপকরণ দিয়ে সহজেই ত্বকের যত্ন...
প্রতিদিন সকালে অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙা অনেকের কাছেই বিরক্তিকর। অ্যালার্ম বন্ধ করে আবার ঘুমিয়ে পড়া, কয়েকবার ‘স্নুজ’ চাপা কিংবা ঘুম থেকে উঠে সারাদিন ঝিমঝিম করা এসব অভ্যাসের কারণে সকালটা নষ্ট...
ঘুম না আসার অনেক কারণ থাকতে পারে এবং এর প্রভাবও অনেক বেশি পড়ে আমাদের শরীরে। টানা দুই-তিন রাত ঠিকভাবে ঘুমাতে না পারলেই আপনার সবকিছু অসহ্য লাগতে শুরু করবে। কোনো কাজই...
মানসিক চাপকে আমরা যতটা সহজে উড়িয়ে দিই, বিষয়টি আসলে ঠিক ততটাও সহজ নয়। কারণ এটি দেখা না গেলেও ভেতরে ভেতরে আপনাকে নিঃশেষ করে দিতে পারে। মানসিক চাপ দূর করা বা...
বুধবার, ২৮তম অক্টোবর ২০২৬, ১৩ই কার্তিক ১৪৩৩
