শিশুর সুস্থ ও সুরক্ষিত ভবিষ্যতের ভিত্তি গড়ে ওঠে তার শৈশব থেকেই। আর এই গঠনের অন্যতম নিয়ামক হলো সঠিক খাদ্যাভ্যাস। বেশিরভাগ মা-বাবাই চান সন্তানের পাতে সেরা পুষ্টির নিশ্চয়তা দিতে। কিন্তু অজান্তেই...
শরীরে ক্যালসিয়াম ঘাটতি থাকলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যার মধ্যে অন্যতম হলো অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওপোনিয়া ক্যালসিয়ামের অভাবে শিশুদের বিকাশ বাধাপ্রাপ্ত হয়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে কীভাবে বুঝবেন, তা জানা অত্যন্ত...
অনেক রকমের কাশি হতে পারে। তবে কাশির সঙ্গে রক্ত যাওয়াটা কখনই ভাল নয়। যে পরিমাণ রক্তই যাক না কেন, তার সঠিক কারণ বের করা জরুরি। ব্রঙ্কাইটিস, ফুসফুস ক্যানসার, ব্রঙ্কিয়াকটেসিস, যক্ষ্না,...
হজমে সহায়তা করার জন্য দইয়ের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। ভালো ব্যাকটেরিয়ায় দই আমাদের পেট সুস্থ রাখে। দই খেতে পারেন সরাসরি বা লাচ্ছি বানিয়ে। তবে যদি পেট ফাঁপা বা হজমে সমস্যা প্রায়শই...
বর্ষায় সারাদিন নিজেকে স্নিগ্ধ আর সতেজ রাখতে কার না ভালো লাগে। সতেজতার প্রথম শর্ত হচ্ছে সুরভিত থাকা। ঘর থেকে বেরোনোর আগে নিজেকে একটু সুরভিত করে নিতে ব্যবহার হয় বিভিন্ন ধরনের...
সপ্তাহে একবার সংসারের জিনিসের একটি লিস্ট নিয়ে মুদির দোকানে আর কাঁচাবাজারে যাওয়া বাঙালির বহুদিনের অভ্যাস। তবে এখন ধীরে ধীরে কাগজের লিস্টের জায়গা নিয়ে নিচ্ছে মোবাইল ফোনের ‘নোটস্’। আর মুদির দোকানের...
হৃদযন্ত্র ঠিকমতো অক্সিজেন গ্রহণ করতে না পারলে কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। অনেক সময় অসচেতনতার কারণে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিলেও আমরা আমলে নিই না। ৫০ থেকে ৮০ শতাংশ হার্ট অ্যাটাকের আগ...
শীতকালে প্রায় সবাই মোজা পরেন। অনেকে জুতা পরেন, কিন্তু মোজা পরেন না। স্টাইলের জন্য অনেককেই এটি করতে দেখা যায়। মোজা ছাড়া জুতা পরলে কী হবে তা অনেকেই জানেন না। আপনি...
বৃষ্টি মানেই মাটি স্যাঁতসেঁতে, বাতাসে আর্দ্রতা, আর এক ধরনের অলসতা। কিন্তু এই অলসতা যেন আপনার প্রিয় ইনডোর গাছগুলোকে না গ্রাস করে, তার জন্য কিছু যত্ন প্রয়োজন। বর্ষা সাধারণভাবে গাছের জন্য...
দিনের পর দিন ওষুধ খেয়েও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখা অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। অথচ আপনি জানেন কি, ওষুধ ছাড়াও কিছু সহজ অভ্যাসের পরিবর্তনে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব? জীবনযাত্রার ধরন, খাবার,...
বর্ষায় ত্বকের পাশাপাশি চুলেরও নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। মৌসুম পরিবর্তনের ফলে চুল তার আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে। স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া, মাথার ঘাম, চুল ঠিকমতো না শুকানোর কারণে ছত্রাক বাসা বাধতে পারে।...
বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। বর্তমানে অনেক কমবয়স্কদের শরীরেও দেখা দিচ্ছে এই রোগ। রোগীর সংখ্যার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ওষুধের সংখ্যাও। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, প্রাথমিক পর্যায়ে...
তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের ভালো। রাত ৮টার আগেই যদি রাতের খাবার শেষ করে ফেলেন, তবে দারুণ কিছু উপকার মিলবে। তবে অফিস বা কাজ শেষে জ্যাম ঠেলে বাড়িতে ফিরে এত...
চুলের যত্নে কোকোনাট ওয়েলের ব্যবহার তো অনেকেই জানেন। তবে জানেন কি, ত্বকের যত্নেও এই ওয়েল হতে পারে আপনার ভরসার একমাত্র নাম? ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে সমৃদ্ধ কোকোনাট ওয়েল প্রাকৃতিকভাবে...
শিশুরা কেবল খাবার-পানি আর পড়াশোনার মাধ্যমে বড় হয় না। তাদের বেড়ে ওঠা এক গভীর আবেগীয় ও মনস্তাত্ত্বিক পথচলা। এই পথচলায় সবচেয়ে বড় ভূমিকা রাখেন বাবা-মা। কিন্তু আমরা অনেক সময় নিজেদের...
ফলের দোকানে চোখে পড়ছে লাল টুকটুকে ড্রাগন ফল। ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের দারুণ উৎস এই ফল। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এতে, যা বিভিন্ন...
ওজন কমানোর জন্য আমরা কতকিছুই না করি। কেউ দিন শুরু করেন নিরামিষ খাবার দিয়ে, কেউ জিমে ঘাম ঝরান ঘণ্টার পর ঘণ্টা। কিন্তু অনেক সময় এসব প্রচেষ্টার পরও কাঙ্ক্ষিত ফল আসে...
আমাদের দেহে শ্বাস-প্রশ্বাস চালু রাখতে সাহায্য করে ফুসফুস। কিন্তু অতিরিক্ত দূষণ ও করোনার আক্রমনে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে দেহের অতি প্রয়োজনীয় এই যন্ত্রটির। তাই ফুসফুসকে ভালো ও সতেজ রাখতে এখনই...
ভালোবাসা মানেই শুধু কারো পাশে থাকা নয়, বরং তা মানসিক প্রশান্তি আর জীবনের ভারসাম্য খোঁজার এক অনন্য প্রয়াস। প্রতিটি মানুষ চায় এমন একজন সঙ্গী, যার সঙ্গে জীবনটাকে গুছিয়ে নেওয়া যায়,...
বুধবার, ১০ ডিসেম্বর ২০২৫, ২৫শে অগ্রহায়ণ ১৪৩২
